LE BIEN-ÊTRE ÇA SE TRAVAILLE !
Vous sentez-vous stressé, anxieux ou débordé par les défis du quotidien ? Vous cherchez un moyen d'améliorer votre bien-être émotionnel et mental ? La psychologie positive est la solution pour vous !
Dans cet ouvrage, Anthony Mette vous révèle comment certaines personnes parviennent à vivre sereinement malgré les obstacles, tandis que d'autres peinent à maintenir leur équilibre. Le secret réside dans un entraînement mental personnalisé et adapté à vos besoins.
Voici ce que vous découvrirez :
- Un questionnaire pour établir votre profil psycho-émotionnel et identifier vos points forts et faiblesses
- Un plan d'entraînement complet pour booster votre mental en quelques semaines
- 80 exercices pratiques basés sur la pleine conscience et la méditation, pour mieux gérer votre stress et votre anxiété
- 15 méditations audio guidées à télécharger pour vous accompagner tout au long de votre parcours
Ne laissez plus les contrariétés du quotidien vous submerger. Prenez le contrôle de votre bien-être et de votre épanouissement grâce à cet ouvrage indispensable.
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Description détaillée
Description détaillée
Comment vivre plus heureux ? Grâce à la psychologie positive !
Pourquoi certaines personnes traversent-elles le quotidien avec sérénité quels qu'en soient les écueils quand d'autres voient leur équilibre mis en péril à la moindre contrariété ?
Parce que le bien-être est avant tout une question d'entraînement, un état pour lequel nous avons plus ou moins d'aptitudes, mais qui peuvent être accrues grâce à un travail personnel.
Dans cet ouvrage, vous trouverez :
- Un questionnaire qui vous permettra d'établir votre profil psycho-émotionnel en évaluant votre sensibilité, vos compétences attentionnelles, votre gestion du stress et des émotions, ou encore votre énergie corporelle. Vous pourrez ainsi faire le bilan de vos habiletés et savoir ce qu'il vous faut travailler
- Un plan d'entraînement complet pour améliorer votre mental en quelques semaines
Anthony Mette vous propose 80 exercices accessibles à tous, s'appuyant notamment sur les principes de la pleine conscience et de la méditation, pour apprendre à réguler votre stress et votre anxiété et atteindre ainsi une meilleure qualité de vie.
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