PRÉPARATION MENTALE DU SPORTIF : MÉDITER, SE CONCENTRER, GAGNER
Vous vous demandez comment les sportifs de haut niveau parviennent à gérer la pression et à atteindre leurs objectifs ? La réponse se trouve dans ce livre révolutionnaire !
Le secret de Novak Djokovic, Roger Federer, Florent Manaudou et bien d'autres réside dans la maîtrise des compétences mentales. La confiance en soi, la gestion du stress et le goût de l'effort sont autant de facteurs qui influencent leur réussite sportive.
Grâce à ce guide pratique et clair, découvrez comment exploiter ces compétences pour booster vos propres performances. Commencez par établir votre profil psychologique à l'aide d'un questionnaire personnalisé, puis suivez un programme d'entraînement sur mesure pour développer et renforcer vos facultés mentales.
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Description détaillée
Description détaillée
Sur quoi reposent les succès de Novak Djokovic, de Florent Manaudou ou de Florence Arthaud ?
Qu'est-ce qui distingue Roger Federer, Tiger Woods et Marie-José Pérec ?
Au-delà de la maîtrise technique, quels facteurs psychologiques influent sur la performance sportive ?
Chaque athlète est unique et, pourtant, les sportifs de haut niveau ont en commun des compétences mentales spécifiques : la confiance en soi, la gestion du stress, le goût de l'effort...
Ce livre, issu de l'expérience de terrain d'un psychologue du sport, présente l'ensemble de ces caractéristiques psychologiques, et propose des exercices concrets pour apprendre à les améliorer.
Dans cet ouvrage, vous trouverez :
- Un questionnaire qui vous permettra de brosser le tableau de vos compétences à un instant T.
- Vous établirez votre profil psychologique de sportif en définissant vos habiletés de base et vos traits de personnalité en lien avec la pratique de votre sport : leadership, goût du risque, optimisme...
- Un programme d'entraînement, qui vous invite, à travers des exercices pratiques, à travailler les facultés mentales qui vous font défaut et à renforcer celles que vous possédez déjà.
Sportifs amateurs, entraîneurs et autres professionnels découvriront ici toutes les notions de base de la psychologie du sport, clairement expliquées, et posséderont les outils adéquats pour augmenter leurs performances.
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