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Témoignages
Anthony Mette - Dr en Psychologie, conférencier et auteur
Anthony est Docteur en psychologie, spécialisé en psychologie du sport et de la santé.
Il est l'auteur de 5 livres aux Éditions Vigot Maloine et Améthyste dont le best-seller "Préparation mentale du sportif".
Son approche, basée sur les principes de la Mindfulness et de l’intelligence émotionnelle, propose à chacun d’apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions
Alexandre Wanlin - Diplômé UC Berkeley en psychologie positive
Alexandre Wanlin est préparateur mental, formateur, instructeur de la méthode Wim Hof, et professeur d’arts martiaux mixtes.
Son approche combine les principes millénaires des arts martiaux, la méditation de pleine conscience et les outils de la psychologie positive (diplômé UC Berkeley).
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Pourquoi les méthodes classiques ne marchent pas ?
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Oui l’hypnose fait effet. Oui la méditation est un merveilleux outil.
Mais ces méthodes seules ne sont pas la solution. Pourquoi ?
Car elles ne permettent pas de comprendre l’origine du problème. Et comme la cause n’est pas identifiée, la solution ne fonctionne que temporairement.
La clé pour combattre efficacement le stress réside dans une approche plus globale et intégrée.
L'hypnose et la méditation, bien que bénéfiques, traitent souvent les symptômes du stress sans s'attaquer à ses racines profondes.
Ces méthodes isolées peuvent offrir un soulagement temporaire, mais sans une compréhension approfondie des facteurs déclencheurs du stress et de la manière dont il se manifeste spécifiquement chez chaque individu, il est difficile d'apporter une solution durable.
Le stress peut être influencé par une multitude de facteurs, tels que des problèmes personnels, des pressions externes, des attentes de performance, ou même des croyances limitantes profondément ancrées.
Une approche efficace nécessite une analyse complète de ces éléments, couplée à la mise en place de stratégies personnalisées qui répondent non seulement aux manifestations du stress, mais aussi à ses origines.
Cela implique de travailler sur la confiance en soi, la gestion des pensées négatives, la préparation mentale spécifique aux jours de compétition.
En se focalisant uniquement sur des méthodes classiques isolées, on passe à côté de l'opportunité de développer une compréhension holistique du client, de ses défis et de ses besoins.
Seule une approche complète et personnalisée peut conduire à une gestion du stress efficace et durable, permettant aux athlètes de maintenir leur plein potentiel, même dans les moments les plus critiques.
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Quelle solution offre Stress Expert ?
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La solution est d'utiliser une approche multifactorielle et intégrée pour gérer le stress.
1. Comprendre en profondeur le stress: Plutôt que de se concentrer sur des solutions rapides, il est essentiel de comprendre le stress dans toutes ses dimensions. Cela implique d'explorer les causes sous-jacentes du stress, telles que les facteurs environnementaux, personnels, et psychologiques qui influencent chaque individu différemment.
2. Stratégies personnalisées: Chaque individu a des besoins uniques et une réponse au stress qui lui est propre. Il est crucial de développer des stratégies personnalisées qui tiennent compte de ces différences individuelles. Cela peut inclure l'adaptation des techniques de gestion du stress pour répondre spécifiquement aux défis et objectifs de chacun.
3. Techniques holistiques et variées: Au lieu de s'appuyer sur une seule méthode, intégrez une gamme de techniques telles que la méditation de pleine conscience, les exercices de respiration, la formation à l'intelligence émotionnelle, et les méthodes de renforcement de la confiance en soi. Cette approche holistique permet une gestion plus complète et efficace du stress.
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